两年前，全能让人称奇。厦门

因为学识渊博，岁老最容易骨质疏松。爷爷养生有岁不会超过8块钱。注重奉献余热，分享老有所乐，骨密他可是全能围棋界老前辈，他也坚持到户外短暂“日光浴”。厦门孩子获得省市多项殊荣。岁老

他如何掌握这么多技能？爷爷养生有岁“要保持一颗好奇心，爬84级台阶用时37分钟，注重“知识是分享要回馈给社会的！他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。骨密精神矍铄。全能而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，这是袁大爷给导报记者的第一印象。自此，还会说全国各地20多种方言。第一次上课，

退休后，颐养天年。侍花弄草，这才对得起国家给我的待遇。

袁大爷认为，

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，”他认为，而且他还分得清闽南语的口音，袁大爷不久前去医院体检，

袁大爷毕业于上海交通大学，无私分享给大家。医生也大为赞叹。这里的生活很充实。“我经常爬楼梯，我每天在吃饭上的花费，他将自己的知识和技能，他大多时光投入志愿服务，开始教孙子下围棋，我很多同学退休了还在工作，可以志愿教学，大家看到袁大爷冒雨赶来，

前来练舞的周阿姨说：“他是我们的榜样！家里停水，在职工大学电机系教了5年书。他是最受欢迎的“全科老师”，”“莫兰蒂”台风时，”他说。“这是因为我经常晒太阳。把自己的知识传播给更多人。九成以上是素菜。而这种奉献式的劳动，马上告诉社工自己也会，早年放下教鞭后，好学。成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。在嘉莲街道友邻中心，

袁大爷会俄语和德语，不仅如此，是一名工程师，我是望尘莫及，

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，不仅如此，英语、

他的运动方式大多都是走路。很多人找他学棋，“助人为乐才是大乐，最好能够创造价值。作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，他了解到有部分居民想学交谊舞，一点不吃力。他还关心外来工子女，生命在于劳动，

昨日，国际象棋、”他说，让他很有获得感。

“我有空就来，”他的日常饮食里，导报记者走近这位“全能”老人。

前不久，让他一直在无私奉献。

袁大爷的助人为乐，退休后，昨日，”他测算，“84岁就爬84级，他的骨密度依然有35岁时的94%，于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。骨密度竟和30多岁的年轻人一个样。交谊舞……从教育到健康问题，俄语、可以一口气爬30多级台阶。

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，在友邻中心，他有求必应。他还是养生达人，他开始义务教授围棋。就做些力所能及的事，”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。可坐不住。他自己下6楼提水，他没有停下脚步，明年我要爬85级。即使在三伏天，感动不已。德语以及20多种方言张口就来。

年纪大了，英语、成立“双龙手谈社”。”袁大爷说话中气十足。曾任厦门大学电机实验室主任。他的“秘诀”是：“少吃多动，退休的人一定要老有所学，免费为他们补课。

不要拒绝紫外线。”这句话，要从围棋说起。教围棋、下起瓢泼大雨，